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| 本文作者：益衍 | 2025-07-04 10:55:09 |
摘要 ：眷恋类型有 ：安全型 、心理学两型逃避型 、种类注定焦虑/对立型 ，人起这三种 。爱相但后来有学者发现 ，心理学两型有的种类注定类型难以划分到这三种类型 ，渐渐就开展出了第四种。人起
信任不少人都听说过“眷恋类型”这个心思学名词。爱相
一般来说，心理学两型眷恋类型有 ：安全型 、种类注定逃避型 、人起焦虑/对立型，爱相这三种 。心理学两型但后来有学者发现，种类注定有的人起类型难以划分到这三种类型 ，渐渐就开展出了第四种（如下图所示）。
Kim Bartholomew提出的眷恋类型。
低逃避+高焦虑=痴迷型 。
高逃避+高焦虑=惊骇型。
低焦虑+高逃避=痴迷型 。
而依据相关研讨，痴迷型和疏离型的人在一同 ，很大约率上会呈现“相爱相杀” 。
。01 相爱时你侬我侬 。
痴迷型和疏离型的爱情初期，常常是夸姣的乃至是浪漫而甜美的开端 。
痴迷型眷恋的人让人感觉热心 、好动、诙谐 。
逃避型眷恋的人让人感觉老练 、慎重、高冷 。
痴迷型神往逃避型的老练，逃避型喜爱痴迷型眷恋的热心奔放 。
TA们常常由于对互相的赏识而在一同，
乃至觉得自己应该成为对方的性情才更好 。
TA们爱情的初期是风趣的 ，别致的 ，每天都会很美好，逃避型享受着痴迷型的各种关爱和领导，痴迷型沉溺在对逃避型的老练 、安稳 、仔细等特质的敬慕中..... 。
可是跟着时刻的消逝 ，痴迷型渐渐会发现 ，所谓的老练、安稳都会变成冷酷无情 。
逃避型也会觉得 ，痴迷型的爱太火热了 ，关怀和联络太亲近了 ，让自己开端有些吃不消 ，不舒畅，乃至有压力...。
。02 相杀时有你没我 。
痴迷型眷恋的人 ，
。不能承受问题隔夜 ，难以忍受不确定性 ，难以承受音讯不及时回 。
乃至被某些爱情大师洗脑，以为假设爱就不存在忙 。
“不就回个音讯 ，打两个字，或回个表情有这么难吗 ？” 。
这样爱情观的人遇到逃避型眷恋 ，就会愈加焦虑和不安了，且愈加痴迷... 。
逃避型眷恋早已习气的日子节奏和与人共处的形式 ，渐渐开端被痴迷型打击责备 。
。 原本痴迷型的心爱 、诙谐 ，善解人意通通都变成所谓的“作”了 。
痴迷型逐步开端置疑对方不爱自己，开端置疑对方的老练，仔细都是装的 ，乃至觉得这是不爱的体现了 。爱一个人不应这样 ，对方肯定是变心了 。
然后痴迷型的人就开端找依据 ，去求证 ，但开端得到的往往是来自逃避型活跃的答复，没有不爱 ，没有变心，不要多想...。
听到这样回复后 ，痴迷型的人会感觉舒畅，安全一些 。 可是 ，一旦逃避型没有那么活跃回应了，又感觉到不被爱了 ，高焦虑再次被引发，然后会再次去找依据 ，去问询...。
对方再次给予活跃的回应+实际原因的解说 ，这时分痴迷型的焦虑再次下降 。
但痴迷型的焦虑 ，不是一两次来自伴侣的活跃回复就会好的 ，逃避型眷恋的交流方法也不是痴迷型短期内就能够改动的 。
不出意外，过几天痴迷型的人会再次感觉到不安 ，不被爱了，对方变心了 ，也再次不出意外地找到“不被爱的依据” ，从而再次拉着逃避型的人交流 ，让Ta给回应 ，给的确 ，给解说.... 。
以上形式 ，常常会越演越烈 ，乃至到分手时也这样 。
。 03 怎么打破“相爱相杀”的困局呢 ？
今日我先大约说说 ，对一般程度的非安全型眷恋的人会有帮忙。假设有很严重的焦虑 、惊骇 ，仍是找专业的咨询师求助这样更高效 、靠谱些 。
。 途径一 ：尽力从自己下手，从而影响联络 。
（1）对自己要有明晰充沛的知道 。
不安全型眷恋的构成往往不是爱情构成的 ，而是在前期母婴联络中构成的 。现在的爱情仅仅激发了 ，自己原本就有的不安 。
因而 ，知道的自己在联络的不舒畅的体会 ，不是爱情带来的 。
有时分，咱们所以为的舒畅 、安闲 、乃至觉得是无比正确的认知和习气性的行为纷歧定是大部分人“常态” 。
据调查 ，不安全型眷恋（疏离+逃避+痴迷）的人大约占比在百分之40+ ，安全型眷恋的人占比百分之60+ 。
（2）对另一半有明晰的知道。
除了意识到自己眷恋类型外，对另一半的眷恋类型也要有明晰的知道 。
爱情是两个人的事儿 ，对互相都有明晰地知道这点儿很重要 ，对互相了解越深化 ，越能生成了解。
尽量整理出来 ，自己期望爱情的姿态 ，警觉自己过于惊骇焦虑 ，而不脱离渣男 ！
非安全型眷恋类型的人常常挑选不分手 ，纷歧定是由于多么爱对方 ，乃至自己对爱的等待是什么都是含糊的 。
挑选不分手 ，羁绊常常根据心里的惊骇和焦虑 ，对分手后的不确定性忧虑，导致不说分手，也不再见 。
。 （3）知道到人有不同 ，爱也有不同 。
人各有不同 ，对同一事物常常会有不同的认知和感触。
爱也相同 ，人们常常用自己以为爱该是什么样的规范去要求另一半 。
假设没有充沛敞开的交流，并达到一致 、尊重互相 ，很简单爱情谈得越来越冤枉 、压抑 ，这样的联络必然会呈现问题 。
。 途径二 ：深化了解“爱”，深化了解“人之特性” 。
（1）学会承受 ，爱很难24小时存在 。
了解并承受这一点，对痴迷型眷恋的人会发生巨大“效果” 。
很少人能做到能够24小时都能宣布爱的信号 ，给予活跃的回应 。
大部分人的心境和感触都是在彼此感染 、乃至会迁怒 。
假设你一个人不会由于任何工作而烦恼 ，或许有烦恼 ，也不会因而影响到其他方面 ，那么他才有或许做到“24小时的爱” 。
尽管嘴上说 ，作业是作业 ，学习是学习 ，日子是日子 。假设你被开除了 ，作业挨骂了，考试失利了，出门被撞了 ，以上那个不会影响你心境 ？不会影响你做其他工作的情绪和热心 。
大部分人都是普通人 ，除非24小时都是高兴 ，否则爱就不会24小时存在 ，不会一切音讯都能及时回复 ，爱也不会一直在 ，乃至有时分还会对你发火，哪怕跟你没有任何联络 。
。 （2）他人爱不爱咱们 ，许多时分取决于咱们自己 ，跟对方没多大联络 。
这一点，我觉得太需求科普了 。许多人一感觉到不被爱 ，就去找对方说事儿 ，乃至发火 。
其实他人爱不爱咱们 ，除掉他本身有烦恼和坏心思外 ，彻底取决于咱们自己是一个什么样的人 。
就如咱们爱上TA相同 ，这个基本上便是取决于TA是否满意了咱们对另一半的梦想了 。
假设TA不满意 ，咱们就不爱 ，满意了 ，就很爱 。
同理也是如此，他爱不爱咱们 ，也取决于咱们是否满意了TA对另一半的梦想。
哭 、闹 、要 ，效果往往不大或许说只短期有用 。
不断了解另一半心里深处 ，才干找到钥匙 ，才干让对方安稳的爱咱们 。
。 （3）爱需求坦白的自我露出。
不管你是什么型的眷恋 ，坦白地自我露出这点儿 ，关于消除误解和不安是至关重要的 。
假设你们都想好好在一同 ，坦白地自我露出这点儿毫无疑问是最最最重要的 。只要这样才或许完结以上一切操作 。
假设你们是一般程度的不安全型眷恋且你俩都想好好在一同 ，能够参阅下我说哦 ，期望对你们有帮忙 。
假设看了那么多主张和文章乃至书本都效果不大 ，还有改动的需求 ，仍是去找专业的心思教师帮忙你（们）吧 。
有些问题 ，了解简单 ，调整起来不是那么简单 。
俗话说江山易改本性难移 ，这个依靠类型就有点儿像一个人的性情成分相同 ，但假设你想调整，仍是很有期望的 。
- THE END - 。
作者 ：壹点灵主创团 。
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